お腹と背中

とりあえず朝に済ませるべき家事を一通りこなして洗濯物を軒下に干しました。

昨日買った柿の葉寿司を食べていなかったことを思い出して食べました。

家族は宅配弁当を食べていたし昼食は特に作りませんでした。
そのまま病院へ行って座薬をもらい、アスターでケーキを買って帰宅。

腸にガスが溜まっていたので、ちょっとそこいらを歩きました。

寒くなってきたので分厚いコートを出して冬に備えました。

野暮ったいけれど寒さには勝てません。

ネットで動画をいくつか見た後に少しばかりストレッチ。
思えば健康的になったものです。

腸にガスがたまらないようにする方法
http://www.okayama-ganchiryou.com/

上のサイトに寄ればオリゴ糖がガスに良いらしいのですが、出来れば運動とかで何とかしたいですね。

あまりお金をかけるのは良いことだと思えないのです。

やはり毎日の心がけが健康になれるかどうかを決めると思うのです。

大切なのは食生活と運動です。

そんなことを考えながら冷蔵庫に溜まった食材をみてカレーを作るべきだと決断しました。

寒い日に食べるカレーは美味しいよね。